كتبت زينب يحيى
فيتامين سي هو مضاد أكسدة حيوي يعزز المناعة، ويحفز إنتاج الكولاجين لصحة الجلد والغضاريف، ويحمل الخلايا من التلف ويساعد علي امتصاص الحديد ويقلل من شدة نزلات البرد، ويحافظ علي الاوعية الدموية، ويتوفر فيتامين سي في الخضروات والفواكه، وهو ضرورياً لسرعة التئام الجروح.
يرصد لكم “كوكب نيوز” أهم فوائد فيتامين سي في هذا التقرير.. ومن أهم فوائده :
تعزيز المناعة
يساعد في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، ما يقوي قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
دعم صحة البشرة
يدخل في تكوين الكولاجين، مما يساهم في نضارة الجلد وتأخير ظهور التجاعيد.
حماية القلب والأوعية الدموية
يعمل كمضاد أكسدة يقلل من الالتهابات وقد يساهم في خفض ضغط الدم.
تحسين امتصاص الحديد
يعزز امتصاص الحديد من المصادر النباتية، ما يقلل خطر الإصابة بفقر الدم.
تعرف علي مصادر فيتامين سي
فيتامين فيتامين متوفر في الخضروات والفواكه وكلاً من: البرتفال، الليمون، الكوي، فلفل ألوان، الفراولة، البروكلي، السبانخ، وخضروات أخري.
أقرأ أيضاً: تعرف علي الفوائد الصحية للزبيب
