كتبت سامية الفقى
تناول لقاء د. مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة
في برنامج صباح البلد على قناة صدى البلد أهمية استثمار شهر رمضان في تحسين الصحة العامة والإقلاع عن التدخين
.
أكد د. مجدي بدران أن الصيام لا يقتصر على الامتناع عن الطعام والشراب، بل يمثل مدرسة متكاملة لضبط النفس وتعديل السلوكيات الصحية. فخلال شهر رمضان يمتنع المدخن لساعات طويلة عن التدخين، وهو ما يثبت قدرته على التحكم في الرغبة في النيكوتين. ولذلك يمكن استثمار هذه الفترة كنقطة بداية حقيقية للإقلاع عن التدخين نهائيًا.
وأوضح أن التدخين يُعد من أخطر عوامل الخطر الصحية في العالم، إذ يحتوي دخان التبغ على حوالى ٨٠٠٠ مادة كيميائية ضارة، من بينها ٧٠ مادة مسرطنة، وأن التبغ يقتل قراية ٨ مليون إنسان سنوياً
كما ينتج عن التدخين عدد كبير من الشوارد الحرة التي تؤدي إلى الإجهاد التأكسدي، وهو ما يسبب تلف الخلايا ويزيد من مخاطر أمراض القلب والشرايين، وأمراض الجهاز التنفسي، والسرطان، إضافة إلى إضعاف جهاز المناعة.
وأشار كذلك إلى أن أضرار التدخين لا تقتصر على المدخن نفسه، بل تمتد إلى من حوله من خلال التدخين السلبي، الذي يمثل خطرًا حقيقيًا على صحة الأطفال والحوامل وكبار السن، حيث يزيد من احتمالات الإصابة بالحساسية وأمراض الجهاز التنفسي.
وبيّن أن الصيام يمنح الجسم فرصة لإعادة التوازن وتحسين كفاءة العديد من الوظائف الحيوية، كما يشجع على تبني نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة، والإكثار من شرب الماء بين الإفطار والسحور، وممارسة النشاط البدني، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
واختتم اللقاء بالتأكيد على أن شهر رمضان يمثل فرصة ذهبية للتغيير الإيجابي، وأن استثمار قوة الإرادة التي يعززها الصيام يمكن أن يحول الامتناع المؤقت عن التدخين خلال ساعات الصيام إلى إقلاع دائم، بما يحمي صحة الإنسان ويحافظ على صحة أسرته والمجتمع.
